Къпането е полезна за организма процедура, която не само помага да се излекуват много заболявания, но в допълнение към всичко, развеселява. Основното тук е да не прекалявате, за да не се разболеете. За да не се случи това, всеки трябва да знае при каква температура на водата в резервоара можете да плувате.
Плуване в студена вода
Всеки човек има свой собствен термичен режим. Подправени хора, или както ги наричат „моржове“, могат спокойно да плуват дори при минусови температури. Ако не сте морж и никога преди не сте правили закаляване, тогава плуването в студена вода е строго забранено за вас. За да се превърнете в безстрашен къпец, струва си да тренирате и закалявате тялото си дълго време.
Плуване в горещ ден
По време на горещините водата с температура 20-25 ° C ще ви помогне да охладите тялото си. Можете лесно да се чувствате по-комфортно и весело, след като плувате в такава вода, без страх от преохлаждане. Най-често не прекалявайте с покупката, в противен случай ще настинете. За хора с отслабен имунитет и по-склонни към настинки е необходимо да започнат да плуват от три минути, като постепенно увеличават времето, прекарано във водата, но не повече от десет минути. След плуване е препоръчително да се избършете с кърпа и да смените мокри дрехи.
Плуване през нощта
Някои хора са свикнали да плуват през нощта, тъй като това има своите предимства. Първо, хората са малко, и второ, водата е по-чиста. Подобни аргументи са много трудни за оспорване, но си струва да се помни, че през нощта температурата на водата е по-висока от температурата на въздуха. Ето защо, когато плувате през нощта, не забравяйте да напуснете езерцето, да се подсушите с кърпа и да се облечете веднага. Оптималната температура на водата по това време е от 23 до 26 ° C. Именно с такива показатели човек ще се чувства по-комфортно и ще получи голямо удоволствие от къпането.
При каква температура на водата децата могат да плуват
Този въпрос си задават повечето родители, които искат детето им да бъде силно и здраво. Децата могат да плуват в откритата вода само след навършване на тригодишна възраст при температура на водата най-малко 25 ° C. Преди да пуснете детето в езерото, първо трябва да се изтрие с вода. Трябва да започнете с две или три минути във водата, но не повече, за да не замръзне детето.
Плуването, според педиатрите, намалява риска от развитие на детски заболявания с почти три пъти. Температурата на водата за по-големи деца трябва да бъде най-малко 24 ° C. Трябва да наблюдавате децата си, за да не седят във водата часове наред, защото, дори когато замръзват, не са склонни да напускат езерцето. Оставете ги да играят на брега и чак тогава ги пуснете обратно във водата.
