Датата на раждането му, имената на роднини и приятели, името на града, в който живее - човек помни всичко това и никога няма да забрави. Понякога обаче в паметта остават напълно незначителни и безполезни неща, например как е била облечена продавачката в магазина или каква музика се е пускала в автобуса. Отдавна е доказано, че хората използват само една десета от възможностите на паметта си, но е напълно възможно да се научите как да управлявате това и да запомните всичко, което е наистина важно за вас.
Необходимо е
- - текстове за запаметяване,
- - образователни игри,
- - тетрадка и химикал.
Инструкции
Етап 1
Започнете да се храните правилно. Ако смятате, че няма връзка между храненето и подобряването на паметта, грешите. Цялата, разнообразна и пълноценна храна ще има благоприятен ефект върху паметта.
Стъпка 2
Занимавайте се със спорт, защото състоянието на паметта зависи от вашето физическо здраве. Освен това упражненията увеличават притока на кръв към мозъка. Играйте образователни игри. Това могат да бъдат пулове, шах, кръстословици, състав на думи. Игри като тези стимулират мозъка ви и ви помагат да мислите по-бързо и да помните повече.
Стъпка 3
Учете малки текстове всеки ден. Мозъкът трябва да бъде постоянно в добра форма. Повтаряйте заучения пасаж няколко пъти на ден, през равни интервали. Със сигурност често сте чували фразата „повторението е майката на ученето“. Тя отлично потвърждава, че това е един от най-сигурните начини за развитие на паметта.
Стъпка 4
Опитайте се да запомните всички подробности, които ви заобикалят. Ако ходите всеки ден по един и същ маршрут до автобусна спирка, опитайте се да забележите разликите. Това може да бъде броят на минувачите, съобщенията, номерата на микробусите. Това упражнение също ще помогне да се развият скритите способности на вашата памет.
Стъпка 5
Започнете да си водите личен дневник. Пишете му вечер, опитайте се да запишете всички събития, случили се през деня, които си спомняте. Колкото повече малки неща можете да възстановите в паметта си, толкова повече тя ще се развие. В допълнение към събитията, запишете всичко, което виждате, което е особено запомнящо се. След известно време ще можете да сравните записите и да видите, че колкото по-далеч, толкова по-обемни стават те.
Стъпка 6
Развивайте паметта постоянно. Успехът на всеки дългосрочен бизнес се крие именно в неговата редовност и постоянство. Невъзможно е да посветите една вечер на обучението по памет и да го подобрите значително. Това трябва да стане вашият ежедневен ритуал, само тогава резултатите ще бъдат забележими.
