Някои вярват, че по време на сън човек освобождава потиснати чувства и емоции, други смятат, че сънищата помагат за освобождаване на съзнанието или за решаване на проблеми. Но цветните и живи сънища не винаги са полезни. Когато такива сънища се виждат често, се случва след тях да стане трудно и физическото или моралното състояние да се влоши забележимо. Затова най-добрият начин да влезете във форма след събуждане е да не мечтаете известно време.
Необходимо
- - легло или друго място за спане
- - сладък слаб топъл чай
- - топло мляко
- - консултация с психолог
Инструкции
Етап 1
Най-ефективният начин да избегнете сънуването е да бъдете много уморени. Правете упорита и изтощителна работа или упражнения. Наемете работа като хамал или строител (все пак можете да направите същото у дома) или отидете на фитнес. Дългосрочната работа или упражненията за преместване на тежки тежести ще повлияят правилно на тялото ви, той иска да се възстанови.
Стъпка 2
Не му се съпротивлявайте, вземете топъл душ и след това изпийте слаб сладък чай. След това лягайте. В този случай или няма да видите сънища, или просто няма да ги запомните, но сутрин е възможна лека болка в мускулите от натоварването, пренесено предния ден.
Стъпка 3
Преди лягане помолете някой да ви направи масаж. Помолете да масажирате раменете и шията си, ако е необходимо, можете да масажирате прасците и стъпалата. След това разглобете леглото, отворете прозореца в стаята и го оставете. Загрейте малко топло или горещо мляко, пийте и се върнете в стаята си. Затворете прозореца, пропълзете под завивките и се опитайте да заспите.
Стъпка 4
Решете натрапчивия си проблем с мечтите. За целта помислете добре какво ви тревожи. Прегледайте книгата за сънища и се опитайте да я използвате, за да определите какво означават натрапчивите ви мечти. Опитайте се да запомните събитието, което е най-близо до резултата от тълкуването на съня. Помислете какво може или трябва да се промени в него.
Стъпка 5
Ако вашите мечти започват да влияят на вашето физическо или психическо здраве по забележим начин, отидете да се консултирате с психолог и му кажете подробно за вашия проблем. Възможно е след това той да ви пренасочи към психотерапевт в клиниката. Разберете работното време на терапевта и уговорете час. Когато говорите с Вашия лекар, говорете за притесненията си и резултатите от посещението си. Ако сте планирани за лечение, вземете препоръчаните лекарства и приемайте според указанията на Вашия лекар.
