Две големи групи хора се отличават по биологични ритми, т.е. по време на будност, и четири основни групи по темперамент. Сред тях са така наречените холерични хора.
Всички психологически типове на човек са толкова различни, че днес са разработени специални медицински препоръки относно правилната диета за представители на всяка група. Но преди да знаете как да се храните, например холерици, трябва да разберете характеристиките на тези хора.
Холеричните хора са сериозно пристрастени към работата си, работят, за да се износват. Следователно такива хора са склонни към по-бързо физическо и емоционално изтощение.
Особености на диетата на хората с холерик по време на депресия
Когато обаче в живота на холерика започне период на „застой“, той губи самообладание и може да изпадне в депресия. Резултатът е лошо настроение, серия от загуби и наддаване на тегло. Вече не е необходимо да се прави без радикални мерки.
В тази връзка диетолозите отправят спешна препоръка към холериците да се придържат към фракционна диета, като използват малки порции.
Ежедневната диета е разделена на няколко хранения, които съответстват на желанието за прием на храна.
С други думи, трябва да слушате тялото си, което винаги ще ви казва кога да ядете супа и кога е по-добре да се ограничите до чаша кафе или кефир. Основното нещо по този въпрос е да не затваряте собствения си прием на храна в никакви рамки.
Що се отнася до диетата на консумираните продукти, препоръчително е да се включат в нея повече от разнообразни протеинови храни, което за дълго време ви позволява да осигурите на тялото чувство за пълнота. Омлет с гъби или варено яйце може да бъде чудесно начало на деня.
Най-препоръчителните храни, които се изискват в диетата на хората с холерик
Не бива да пренебрегвате втората закуска, тъй като, разбира се, храната е по-добра, за да я направите дробна. Препоръчително е да стимулирате умствените процеси не само с шоколад, но и като използвате натурални продукти, сред които приоритет трябва да бъдат като мед, плодове (грозде, пъпеши, смокини), както и плодове.
Особено полезно е хората с холерик да ядат риба поради голямото количество омега-3 мастни киселини в нея.
В допълнение, тази категория лица е полезна, когато храната се яде студена или топла, закуски и салати от сурови зеленчуци и билки са добре дошли в диетата.
Храната трябва задължително да включва, освен салати, и горещи първи и втори ястия. Само с такава диета човек може да се чувства. Готови за продуктивна, изтощителна дейност.
