Днес все повече жени се интересуват от начини за повишаване на чувствителността си, както и от методи за доставяне на удоволствие на мъжа. Класовете за укрепване на вагиналните мускули ще ви позволят да постигнете отлични резултати. Бъркането помага да промените сексуалния си живот до неузнаваемост.
Вътрешните мускули на влагалището изискват обучение. Редовните упражнения могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в тазовата област, което подобрява здравето на жената. Силните мускули предотвратяват развитието на уринарна инконтиненция и ако правите упражненията постоянно, тогава сексуалните усещания ще станат много по-ярки. Всичко това доставя на мъжа нови усещания, защото той получава повече удоволствие, ако усеща движенията на жената на най-нежните места.
Характеристика на структурата на женското тяло
Вагината се състои от кръгови мускули, които понякога трябва да бъдат обучени да тонизират. Състоянието им зависи от стреса, броя на ражданията и различни наранявания. С течение на времето еластичността и тонусът могат да бъдат загубени, но това няма да се случи, ако жената има пълен оргазъм поне веднъж месечно. За да стегнете мускулите си по-стегнати или да се научите как да ги контролирате, ще трябва да отделяте редовно време за упражнения.
Във влагалището има 3 зони: първата е на входа, обикновено е най-активна; втората - на шийката на матката, тя участва в редки случаи; а също и средния, който се намира между двете предишни. В процеса на блъскане жената се научава да управлява всяка група поотделно. Можете също така да подчертаете мускулите на ануса и клитора. Те са отделни, но не по-малко се нуждаят от обучение.
Начало на часовете
Първите упражнения са необходими, за да може дамата да усети най-различни мускулни групи, да се научи да прави разлика между тях. Понякога е трудно да се каже кога се свиват вагиналните сфинктери и кога се свиват аналните сфинктери. Отначало просто напрегнете и отпуснете вътрешните мускули, лесно е да направите това, по време на уриниране се опитайте да спрете процеса. Ще усетите зоната, която искате, и инстинктивно ще измислите как да го направите. Това е основно упражнение. Правете движения през различни интервали от време: първо бавно, после по-бързо, увеличавайки темпото.
Научете се да мигате. Първо се опитайте да дръпнете клитора в себе си, след това стиснете ануса. Редувайте тези движения, опитвайки се да правите всичко възможно най-внимателно. Всяко движение трябва да се прави поне 15 пъти на ден.
След това трябва да се научите да усещате вътрешните мускулни групи. За да опростите процеса, закупете вагинални топки, те ще станат помощници в процеса. Вкарайте ги и се опитайте да ги изтласкате. Отначало ще работят само външните мускули, след което свържете по-дълбоките области. Колкото повече експериментирате, толкова по-добри ще бъдат резултатите.
Когато се изхвърлят, започнете да премествате топките вътре. Преместете ги от шийката на матката до изхода и след това обратно във вътрешността. Това вече не е достъпно за всяко момиче, това е определено умение, което възниква след много часово обучение.
Можете да започнете да правите упражненията във всяка позиция. Повечето от тях са невидими, така че можете да практикувате дори в градския транспорт или на работа. Но когато това не е проблем, опитайте необичайни пози след началния курс. Например, опирайте се само на ръцете и краката си, в йога това е „поза на кучето“и по този начин започвате да напрягате вътрешните си мускули. Ще почувствате, че тренировката ви става по-интензивна.
