Онейрологията е наука за изучаване на сънищата. Благодарение на многобройните наблюдения на учени, експерименти, техники, психотропни лекарства, виждането на живи сънища "при поискване" се превърна в реалност. Въпреки това, с едно махане на ръката, разбира се, няма да работи за постигане на звънна телевизионна картина с приключенски сюжет в съня. За да се потапяте редовно във фантастични цветни сънища, се изисква специална подготовка на съзнанието и вътрешна работа върху себе си.
Инструкции
Етап 1
Ярки сънища се появяват по време на фазата на бързо движение на очите (учените го наричат REM). Този етап настъпва на всеки 1,5-2 часа сън и с неговото повторение продължителността на REM постепенно се удължава. При човек в този момент не само очните ябълки се движат бързо, но също така се отбелязват учестено дишане и временно отпускане на скелетните мускули. Оневролозите са показали, че сънищата могат да се видят и в периоди на бавен сън на вълните, но тези видения са по-малко емоционални. Сънуващият по правило не осъзнава, че спи, възприемайки живите видения като обективна реалност. В същото време човек може да промени хода на събитията в съня си, да ги контролира, управлява.
Стъпка 2
За да се научите да мечтаете живо, вземете научен подход. Сомнолозите го наричат Правилото на четири I, което включва: Покана, намерение, вдъхновение и надпис. След като се научихте да контролирате ума си, ще можете да контролирате и „подреждате“сънищата.
Стъпка 3
Пригответе се за лягане. За да направите това, трябва да включите релаксираща музика, да избягате от суматохата, може би да се изкъпете или да запалите свещи. Като цяло трябва да създадете спокойна, топла и комфортна обстановка. Поканата означава подготовка на съзнанието. След всички релаксиращи дейности умът ви трябва да е без емоции. Да се научим да придобиваме душевно спокойствие е от съществено значение, тъй като е изключително важно при подготовката за лягане.
Стъпка 4
Следващият етап е намерение - поставяне на цели. В съзнанието си, в най-малките подробности, формулирайте това, което бихте искали да видите в съня си. Отдалечете се от негативните чувства и тъмните спомени. За да се съсредоточите върху целта си, повторете я мислено няколко пъти или по-добре пишете на хартия или рисувайте.
Стъпка 5
Вдъхновението означава вашата активна роля. Поемете контрол над вашето съзнание, вашите действия, визии, но не забравяйте за естествения ход на събитията. Представете си в лодка, която плава сама по спокойна река. Не трябва да се съпротивлявате на течението, оставете го да ви води, но не забравяйте, че във вашата власт е да вземете греблото и да обърнете лодката в обратна посока.
Стъпка 6
Надписването или запаметяването предполага, че ще си правите умствени бележки. Докато заспивате, наблюдавайте визуално всеки детайл от съня си. Опитайте се да говорите, записвате, помнете какво виждате.
Стъпка 7
Научете се да се събуждате постепенно. Докато все още спите, легнете 5-10 минути, преди да станете и да се събудите напълно. Това е необходимо, за да се оправи всичко, което току-що видяхте насън. След няколко успешни опита да запомните съня, ще се научите как внимателно да излизате от съня, когато пожелаете.
