Човек обикновено се научава да плува в детството си, така че възрастните, които не могат да плуват, често имат проблеми с ученето. В крайна сметка, ако не сте учили преди, сега ще бъде много по-трудно. Не се отчайвайте и мислете, че това е невъзможна задача пред вас.
Инструкции
Етап 1
Оставете човека да свикне с водата. Често възрастните изпитват просто панически страх пред водата и плуването, което не е толкова лесно да се преодолее. Ако вашето отделение е напълно неспособно да остане във водата и се страхува от удавяне, първите етапи на обучение трябва да бъдат изразходвани за свикване с водата. Отидете с ученик на малка дълбочина и го поканете да ходи по водата, да кляка в нея и да плува, подпрял ръце на дъното. Подобни дейности учат човек да бъде във водата без страх, помагат да се почувства комфортно с нейната плътност и как се държи собственото му тяло. След изчезването на страха от водата може да започне допълнително обучение.
Стъпка 2
За обучение използвайте специални не потъващи дъски от пластмаса, пяна или дърво. Можете да си купите такъв в спортен магазин или да го направите сами. Първо научете ученика си да ходи във водата с крака, като държи дъската с две ръце. В този случай положението на тялото е максимално близко до естественото положение при плуване. Първоначално вашето отделение просто ще се блъска, опитвайки се да се задържи на повърхността, но скоро той ще може да се задържи без затруднения и ще може да започне да се движи във водата поради силата на краката си. Когато този трик бъде усвоен, поканете ученика да се хване за дъската с едната ръка и да погали с другата. Това обикновено е много по-трудно, отколкото да държите дъската равномерно с две ръце и скоро на вашия ученик ще му бъде много по-лесно да опита да плува без изобщо подкрепа.
Стъпка 3
След като сте придобили основните си плувни умения, преминете към по-сериозни упражнения. Изберете дълбоко място за плуване веднага след като ученикът е във водата. Мост за стълба или малък док е идеален за това. Скочете първо във водата и архивирайте ученика си. Тогава всичко е просто: самият студент хвърля спасителна шамандура във водата (на разстоянието, което му се струва удобно) и скача след него. Задачата е да доплувате до кръга и да се върнете на брега. Следете внимателно ученика си и коригирайте разстоянието до спасителния шамандул, ако е необходимо. След поредица от упражнения кръгът трябва да се хвърли по-нататък във водата, за да се увеличи общото разстояние на плуване.
