Ако трябва да повишите гласа си, да командвате, да извиквате фрази, тогава трябва да имате силно настроен глас. Тренирайте гласовите си струни, за да не го откъснете.
Необходимо е
- - стихосбирка,
- - истории,
- - зеленчуци,
- - плодове,
- - яйца.
Инструкции
Етап 1
Не пропускайте да пеете, когато се събудите сутрин. Когато се събудите, всички жизненоважни процеси в тялото ви се активират, всички мускули, включително гласовите струни, започват да работят.
Стъпка 2
Ако не сте добри в пеенето, четете поезия на глас или разкази с различни видове интонация. Вибрациите, които се извършват при произнасяне на звуци, имат благоприятен ефект върху връзките ви, провежда се вид мускулна гимнастика.
Стъпка 3
Дишайте правилно. Не задържайте въздух в дробовете си, рядко задържайте дъха си. Опитайте се да бъдете повече на открито и да дишате кислород дълбоко в белите си дробове. Това поведение, газообменът в белите дробове, ще ви позволи да поддържате връзките си в ред, тъй като с всяко вдишване цялото тяло е наситено с кислород.
Стъпка 4
Занимавайте се със спорт, посетете фитнес центрове. Ако водите спортен начин на живот, тогава с времето ще имате добра стойка, което означава, че гърдите ви винаги ще бъдат изправени. Следователно въздухът правилно ще тече към дихателните органи и благодарение на това гласовите ви струни ще получат вид обучение, което има благоприятен ефект.
Стъпка 5
Откажете се от пушенето. Според някои изследователи пушенето вреди на гласа ви и директно на гласните ви струни, които са отговорни за появата му. Според други този лош навик може да добави пресипналост и пресипналост към гласа и със сигурност няма да укрепи връзките ви.
Стъпка 6
Правете следните упражнения: Издавайте звук като гаргара всеки ден; опитайте понижаващия звук - "mmm"; издайте звук - „ах-ах“, който тренира вибрацията във вашите гласни струни.
Стъпка 7
Следвайте диетата си. Ако искате гласът ви да звучи, а не да хрипте, изключете алкохола и газираните напитки от диетата си. Яжте повече храна, съдържаща протеини - зеленчуци, плодове, яйца. Вземете допълнително витамини.
