Безполезно е да се говори дали имате нужда от интернет или не - той е и нищо не може да се направи по въпроса. Световната мрежа се превърна в неразделна част от живота ни като водопровод или кола. Вече никой не се опитва да „забрани“Интернет, но когато пътувате в глобалната мрежа, трябва да помните, че това пътуване може да не е безопасно, на първо място, за здравето на потребителя.
Психея
Първото нещо, което идва на ум, когато говорим за опасностите от Интернет, е така наречената интернет зависимост. Но не всеки може да обясни какво е това. Психолозите идентифицират пет вида пристрастяване към интернет:
1. Непреодолимо желание да посещавате еротични и порно сайтове и да се занимавате с „виртуален секс“.
2. Непреодолимо желание за създаване на все повече нови запознанства, желание за набиране на колкото се може повече „приятели“в различни социални мрежи.
3. Натрапчива нужда от интернет: часове на дебати по форуми, участие в различни промоции и т.н.
4. Претоварването с интернет информация, което се изразява в постоянно търсене на информация, безкрайни пътувания по новинарски сайтове и т.н.
5. Пристрастяване към онлайн игрите, от които човек буквално не може да се откъсне.
Симптомите на всяка форма на пристрастяване към интернет са
- натрапчиво желание за непрекъсната проверка на "PM" в социалните мрежи, електронна поща;
- раздразнителност, лошо настроение при невъзможност за достъп до интернет;
- чувство на еуфория по време на Интернет сесии;
- увеличаване на времето, прекарано в мрежата;
- свеждане до минимум контакти в „реалния живот“;
- пренебрегване на техните работни и учебни задължения;
- промени в съня и будността, безсъние;
- пренебрегване на външния им вид и лична хигиена.
Някои изследователи смятат, че хората, принадлежащи към така наречения зависим тип личност, са най-податливи на пристрастяване към интернет. Освен че са зависими от Интернет, те могат да бъдат еднакво податливи на болезнена зависимост към хазарта, алкохола, наркотиците, храната и т.н. По правило тези хора, от една страна, се страхуват да не бъдат отхвърлени от обществото и изпитват страх от самота, от друга страна, те имат доста тесен социален кръг, не могат да разказват на другите за своя опит. Те често не знаят как да вземат решения и да поемат отговорност за живота си.
За да се отървете от интернет зависимостта, е необходима професионална психотерапия. Всъщност работата с този проблем се извършва по същия начин, както при всяка друга зависимост, а успехът на лечението се определя от желанието на самия човек, свойствата на неговата личност, както и дълбочината на проблема.
Периферна нервна система
Невролозите смятат, че прекалено дългият ежедневен престой в интернет може да причини нарушения на съня, повишена нервна раздразнителност, метеорологична зависимост, склонност към раздразнителност и депресия.
Хората, които прекарват твърде много време онлайн, се обръщат към невролози с оплаквания от сухота в очите и болки в гърба. Те също имат синдром на карпалния тунел, който се характеризира с увреждане на нервните стволове на горните крайници, което е свързано с дългосрочно пренапрежение на двигателните мускули.
Можете да намалите риска от тези проблеми, като спазвате санитарните стандарти за работа на компютъра: правете почивки от работа на всеки 1, 5 - 2 часа, уверете се, че разстоянието от очите до монитора е оптимално (около 70 см).
Визия
Офталмолозите смятат, че активните потребители на Интернет са сериозно изложени на риск от заболяване като синдром на компютърното зрение (CTZ). Проявите му са разнообразни: усещане за парене и „пясък“в очите, болка при движение на очните ябълки, болка в шийните прешлени и в челото. С прогресирането на заболяването може да се развие късогледство, общо намаляване на зрителната острота, двойно виждане и други неприятни последици.
За да се избегне това, лекарите препоръчват използването на овлажняващи капки за очи, за да се отървете от прекомерно изсушаване на лигавицата на очите; работете на честота на монитора 85 Hz, а също така се уверете, че разстоянието до монитора е поне 60-70 см. Вредно е и да работите в неосветена стая през нощта.
Мускулно-скелетна система
Ортопедите смятат, че дългото часово седене пред екрана на неудобен стол оказва изключително негативно влияние върху стойката: гръбначният стълб е деформиран, огънат, остеохондрозата се развива и влошава. Този проблем е особено важен за геймърите, които прекарват много часове в онлайн битки.
За да не страда позата по време на интернет сесиите, е необходимо да се правят почивки за загряване, както и да се погрижите за удобен работещ стол с лумбална опора, който може значително да намали натоварването на гръбначния стълб.
