Броят на ранените от падания на улицата се увеличава значително през зимата. За да се предпазите максимално върху лед, трябва да се придържате към някои препоръки.
Необходимо е
- - обувки с ниски широки токчета или без токчета с оребрени подметки;
- - ледени обувки.
Инструкции
Етап 1
Избягвайте обувките на висок ток. За да избегнете падания и наранявания по хлъзгави пътища през зимата, изберете ботуши или ботуши на ниски квадратни токчета или плоски подметки за ходене. Също така рискът от падания е сведен до минимум, ако подметката на зимните обувки е оребрена. От не малко значение е материалът, от който е направен: по-добре е да е каучук или каучук.
Стъпка 2
Променете начина, по който ходите по лед - движете се така, сякаш носите малки ски. Бъдете внимателни, опитайте се да изберете най-безопасните участъци от пътеката, но не забравяйте, че под снега може да има и лед. Не дръжте ръцете си в джобовете си, ако е възможно, не зареждайте торби - оставете поне една от ръцете си свободна за маневра, в случай че се подхлъзнете.
Стъпка 3
Ако не можете да поддържате равновесие и чувствате, че ви предстои падане, опитайте се да имате време да седнете, за да намалите височината на падането. Не поставяйте ръката си напред, тъй като падането върху нея с цялото си тегло може да я счупи. Същото важи и за краката ви - опитайте се да ги държите заедно, когато паднете. В този момент е препоръчително силно да стегнете всички мускули на тялото, за да защитите костната тъкан.
Стъпка 4
Падайки по гръб, трябва да се опитате да се предпазите от черепно-мозъчна травма. За да направите това, губейки равновесие, притиснете брадичката си към гърдите и широко разтворете ръце. Шапката или качулката също могат да помогнат за намаляване на риска от мозъчно сътресение.
Стъпка 5
За да избегнете сериозно нараняване при падане на хлъзгави стълби, опитайте се да покриете главата и лицето си с ръце при падане. Не се опитвайте да забавите падането с крака и ръце - това само ще увеличи вероятността от фрактури и натъртвания.
Стъпка 6
Ако ледът е много силен, използвайте специални подложки против хлъзгане на подметката - ледени обувки. Те са универсални за всички, предлагат се в магазините за спорт и хардуер и осигуряват надеждна защита от падане.
