За тези, които желаят да вземат парна баня, има голям избор от бани и сауни. Но за да прекарате времето си в парната с удоволствие и полза, трябва да знаете коя баня е подходяща за вас - със суха или мокра пара.
Каква е разликата между сухи и мокри вани?
Традицията за посещение на банята има много дълбоки корени. В съвременния свят, въпреки всички предимства на цивилизацията, той не е загубил своята актуалност. В крайна сметка много хора възприемат банята като място, където можете не само да се измиете добре, но и да излекувате тялото и душата си.
В различни части на света в продължение на много векове се формират характеристиките на парните бани, които са оптимални за хората от определен регион. В момента най-популярни са руските бани и финландските сауни.
Финландската сауна е типична баня със сух въздух. Неговата особеност се крие във факта, че влажността на въздуха в него не надвишава 20%, а температурата може да достигне 100 градуса.
Руската баня е известна със своята влажна пара. В него температурата не надвишава 70 градуса, а влажността е 60-100%. За руска баня оптималната температура е 60 градуса, а влажността е 60%, т.е. трябва да се спазва съотношението 60x60. Съществува мнение, че тези показатели имат най-благоприятен ефект върху тялото на руския човек.
Коя баня е по-полезна?
Дълго време в Русия в банята бяха изгонени различни заболявания. И до днес банята е известна със своите лечебни свойства, тъй като това е своеобразна крайност за организма - първоначално се загрява силно, като в същото време се ускоряват всички метаболитни процеси, след което рязко се охлажда. Тези временни екстремни условия са много полезни, тъй като по време на такъв стрес тялото се събужда, неговите вътрешни сили се активират, настъпва втвърдяване и имунната система се укрепва.
При посещение на мокра парна баня е добре да използвате метли. В човешкото тяло има активни точки и потупването на изпареното тяло с метла има лек ефект върху тях, което от своя страна има благоприятен ефект върху работата на вътрешните органи.
В парната баня човек започва да диша по-често и по-дълбоко. Вдишването на пара овлажнява добре лигавицата, настъпва вентилация на белите дробове, което е добра профилактика на настинките.
Без съмнение влажната баня е много полезна, но поради високата влажност не всеки може да я понася. Такава баня не се препоръчва за хора със сърдечни и дихателни заболявания. За да избегнете прегряване, трябва да носите специална шапка или да завържете кърпа около главата си.
В суха баня влагата лесно се изпарява от кожата, така че прегряването в нея не е застрашено. Топлината в такава баня се понася по-лесно, отколкото във влажна.
Сухата въздушна баня е чудесна за хора, които постоянно замръзват, както и за онези, които се възстановяват от заболяване. Но е невъзможно да останете в суха вана повече от 15 минути, защото изсушава лигавицата и горните дихателни пътища.
Не забравяйте, че ползата идва от това, което човек се радва. Ако за първи път сте във ваната, не се присмивайте на тялото - всичко трябва да се прави постепенно. Регулирайте времето, прекарано в парната баня, според това как се чувствате. И не е необходимо да скочите в ледената дупка за първи път, можете просто да се излеете с хладна вода. Основното е, че се чувствате комфортно във ваната и бихте искали да дойдете отново там.
