Не можете да прекарвате много време пред телевизора - психиката е нарушена, развива се хронична умора, работоспособността намалява и започват здравословни проблеми. За да избегнете това, трябва да гледате телевизия правилно.
Според статистиката човек прекарва около 3-4 часа всеки ден, гледайки телевизия, а някои дори повече. Подобно забавление е характерно за хора от различни възрасти, както за възрастни хора, така и за млади хора. За съжаление се пренебрегва фактът, че телевизията оказва неблагоприятно въздействие върху човешкото здраве, физическо и психическо. Несъмнено такова продължително гледане на програми е вредно.
Вреда от гледане
Телевизията влияе негативно на много центрове на човешкия живот: зрение, метаболизъм, имунитет, стави, централна нервна система, сърдечно-съдова система, стомашно-чревен тракт и др. Освен това могат да се наблюдават нарушения на съня, работоспособността намалява, умората се увеличава и психиката е значително потиснати.
Въз основа на всичко това е необходимо да се вземат под внимание някои препоръки, за да се избегнат здравословни проблеми. Спазването на тези прости правила ще гарантира безопасно гледане на любимите ви телевизионни предавания.
Правила за гледане
Препоръчително е да гледате телевизия с включени светлини. Мощността на електрическата крушка трябва да бъде приблизително 40-60 W. Трябва да се внимава да не се допуска отблясъци от изкуствено осветление на телевизионния екран. Що се отнася до разстоянието, то трябва да бъде поне 3-4 метра, а като се има предвид модерните домашни кина - 7-8 метра. В този случай ъгълът на гледане трябва да бъде на не повече от 60 градуса от центъра на екрана.
Говорейки за времето, отделено за гледане на телевизия, трябва да се отбележи, че то варира в зависимост от възрастта. Така че на децата в предучилищна възраст е предписано да прекарват не повече от един час на ден пред телевизора, учениците - по 2 часа на ден, а възрастните могат да гледат програми по 4 часа на ден.
В късните часове на деня е по-добре да откажете да гледате телевизионни програми, особено тези, които предизвикват силни емоции, без значение какво - положителни или отрицателни. Нищо не трябва да причинява нарушения на съня. По време на търговски почивки се препоръчва да не превключвате канали, а да се разхождате из стаята, да насочвате вниманието си към нещо друго и да правите малки неща.
Друг полезен съвет е, че не можете да ядете или пиете пред телевизора. Това е вредно за храносмилането, тъй като съществува риск от преяждане. Освен това запаленият зрител поглъща храната, като я дъвче лошо.
Всички тези препоръки трябва да се спазват, независимо от това какъв телевизор имате у дома - „съветски“, LCD или LED, въпреки рекламираната от тях безопасност. Простите правила ще предотвратят смущения във вашето здраве.
