Паметта е едно от най-загадъчните свойства на човешкия мозък. Многобройни изследвания, проведени по целия свят, хвърлят малко светлина върху функционирането и законите на паметта. Въпреки това има много технологии за управление на паметта, например способността да се запомнят определени събития.
Необходимо
помощта на психотерапевт
Инструкции
Етап 1
Независимо кога се е случило събитието, асоциациите и всякакви подробности за ситуацията ще помогнат да се запомнят всички нейни подробности. Идеалният вариант е да се върнете на мястото, където се е състояло събитието. Когато видите обекти, къщи, които са ви заобиколили в този момент, ресурсите на паметта се активират и ще запомните някои подробности. Асоциации обаче могат да се получат без да се движат в пространството. Музика, миризми, гласове, фрази, фотографии - всичко това ще помогне за съживяване на спомените. Освен това картината на събитието може да се появи съвсем ясно, ако някаква асоциация се окаже много ярка. Например ще чуете музиката, която е била пусната по време на бавния ви танц с любимия човек, и незабавно ще запомните всички забравени подробности от връзката.
Стъпка 2
Ако дадено събитие се е случило съвсем наскоро и вече не го помните, използвайте така наречения „метод на заплитане“. Особено ефективно е, ако сте загубили нещо или сте пропуснали подробности от скорошен разговор. Седнете в спокойна, тиха среда, без всички потенциални дразнители. Отпуснете се и върнете мислите си към момента, в който за последно сте видели нещото. „Развиване на топката“, възпроизвеждайте последователно цялата верига от по-нататъшни събития. Така че можете да разберете в кой момент сте пропуснали най-важното. Можете да използвате този метод в обратен ред, като се движите от настоящия момент към миналото.
Стъпка 3
Събитията от далечното минало, които са важни за вас днес, могат да се запомнят с помощта на хипноза. Нашата памет има удивителното свойство да блокира отрицателните спомени. Това важи особено за събитията от ранното детство. Те обаче могат да бъдат изключително важни. Например, в ранна възраст може да сте претърпели някакъв вид травма, която е повлияла на вашия възрастен живот и формирането на редица комплекси. Опитен психотерапевт ще ви помогне да се върнете към онези времена и да преживеете миналото. Така със сигурност ще получите отговори на всичките си въпроси.
