Грозният навик да гризе ноктите е често срещан както за деца, така и за възрастни. Не само ноктите изглеждат грозно, но и поради това могат да възникнат здравословни проблеми. Кожата около ноктите става уязвима към различни кожни инфекции и нокътът може да се деформира. Но не се обезсърчавайте - има много начини да сложите този навик.
Различните хора си хапят ноктите по различни причини. В преобладаващото мнозинство от случаите причината е нервното напрежение. В другия случай това е концентрирано мислене за решение. Потиснатата агресия, освен това насочена към себе си, също е причина за разкъсване на ноктите. Някои хора си хапят ноктите просто защото им пречат. Тъй като причините за този навик имат психологически характер, по-добре е да се консултирате с квалифициран психолог. Но можете и сами да се отървете от този навик, за което има няколко начина.
Веднага щом има нов импулс да гризете ноктите си, разсейте се и направете нещо полезно. Ако гризането на ноктите ви помага да се съсредоточите, опитайте да ги замените с нещо друго. Дъвчете клечка за зъби, плодове или зеленчуци. Започнете да се грижите за ноктите си, направете маникюр - ще бъде жалко да разваляте красиви, равномерни нокти. Можете също така да направите удължаване - акрилните или гел ноктите са трудни за отхапване. Можете да намажете ноктите си с нещо горчиво (йод, горчица). Можете да го потопите във физиологичен разтвор или да го изтъркате със сапун за пране.
Опитайте се да бъдете по-малко нервни, третирайте живота философски. Разходките на чист въздух, успокояващите чайове, релаксиращите вани ще ви помогнат в това. Упражнението също ще ви помогне да се разсеете от вредни дейности. Купете си специален горчив лак и покривайте ноктите си с него през цялото време. Носете пила за нокти със себе си, за да може счупеният нокът да бъде лекуван незабавно, без да хапе. Ако имате достатъчно сила на волята, поставете случая под контрол. Наблюдавайте действията си, измислете система от наказания за всеки изгризан нокът. Помолете приятелите си да ви плеснат ръцете, когато си гризете ноктите. Също така е необходимо да се откажете от този навик по медицински причини. Човешките нокти не са стерилни, така че можете да получите някаква инфекция.
