Трябва да знаете височината си в много случаи, например, когато избирате дрехи, изчислявате съотношението на телесната маса и в други ситуации. Въпреки това, за да определите този важен показател у дома, трябва да знаете технологията за измерване.
Инструкции
Етап 1
Изберете подходящото време, за да измерите височината си. Най-добре е да правите това сутрин, тъй като вечер, поради натоварването на гръбначния стълб и ставите, височината на човек може да намалее с няколко милиметра. Същият модел, но в посока на увеличаване, е валиден при измерване на стъпалото.
Стъпка 2
Измерете височината си, като използвате специално оборудване. Това може да се направи, например, във фитнес залата или при посещение на терапевт. За тези цели използвайте стадиометър, докато най-добре е да привлечете помощник, за да постигнете по-голяма точност на измерване. Приближете се до градуираната лента на стадиометъра. След това свалете обувките си, така че показанията да не бъдат изкривени от подметките или петите. Трябва да стоите близо до него, така че дъските да докосват задната част на главата, дупето и петите. Изправете гърба си и не сгъвайте коленете. В този случай вашият асистент трябва да спусне подвижната част на стадиометъра така, че да докосва короната на главата. Индикаторът над короната ще показва точната ви височина. Ако е необходимо, като използвате едно и също устройство, можете да разберете и ръста си, докато сте седнали. Измерва се по подобен начин, от върха на главата до пода с колене, свити под ъгъл от деветдесет градуса, докато седите.
Стъпка 3
Ако е необходимо, у дома. За да направите това, вземете измервателна лента и молив. Облегнете се с гръб към стена или врата, като спазвате изискванията, вече дадени за измерване с ръстомер. Начертайте линия с молив над главата си. Отдалечете се от стената и измерете разстоянието от линията до пода, което ще бъде вашата височина.
Стъпка 4
Ако нямате линийка и стадиометър, използвайте алтернативен метод. Намерете някой, който знае вашия ръст и се облегнете на гърба си с вашия. След като анализирате получената разлика, можете да определите приблизителната си височина.
