Хлябът и тестените изделия са едни от основните врагове на стройната фигура. След като са замислили да загубят излишните килограми, жените трябва да се откажат от този продукт. Трудно е да спреш да ядеш хляб, но можеш. Основното нещо е да си поставите цел.
Инструкции
Етап 1
Заменете белия хляб с черен или трици. В умерени количества няма да донесе излишни килограми до кръста ви. Напротив, такъв хляб е полезен за червата и храносмилането, което е важно при отслабване. Също така, хлябът може да бъде заменен с диетичен хляб, днес в магазините има много от техните разновидности. Основното е да погледнете опаковката, така че хлябовете да са направени от естествени съставки и да съдържат възможно най-малко консерванти.
Стъпка 2
Освободете се от изкушенията - спрете да пазарувате в супермаркетите. Те често използват хитър трик за клиентите - слагат чинии с пържен сусам в хранителните отдели или носят горещи печени стоки на търговския етаж. Миризмите в супермаркета събуждат апетита на купувачите и купуват повече храна, отколкото са планирали. Тук рискувате да се освободите, да си купите ароматни сладкиши и да ги изядете, без дори да стигнете до касата. Изберете малък магазин „близо до дома“за пазаруване, където такива методи за привличане на клиенти не се използват, а асортиментът от хлебни изделия е ограничен до „тухли“, ръжени кифлички и хляб от нискокачествено брашно.
Стъпка 3
Препоръчително е членовете на вашето семейство да ви подкрепят и също така да отказват да използват бял хляб и сладкиши поне за известно време. Или, алтернативно, не сте яли този продукт във ваше присъствие. Посъветвайте ги да пируват с нездравословни кифлички, сладкиши и кроасани на работа, в кафене, навсякъде, стига да не сте наоколо. Също така се съгласете с вашето домакинство, че няма да носят хляб и хлебни изделия вкъщи поне през първата седмица от вашата диета.
Стъпка 4
Първата седмица е най-трудният период при отбиване от продукта. За вас е важно сега да не се отпуснете, в противен случай мечтата за слаба фигура няма да се сбъдне. С течение на времето тялото ви ще спре да „липсва“на хляб и печени изделия. Ще можете спокойно да сте близо до този продукт и да не изпитвате диво желание да го изядете.
