Пушенето е една от най-разпространените зависимости на съвременния човек. Този навик се появява постепенно и е здраво закрепен в човек. Причините обаче хората да пушат са различни.
Основните причини за пушенето
Основният фактор за придобиване на навика за пушене е необходимостта от стимулиране на човешките сетива. В тази връзка някои постоянно гризат семена или дъвчат дъвка, други ядат много, а трети не се разделят със слушалки и телефон. Отделна категория хора предпочитат да пушат.
Причините за това поведение са много дълбоко скрити. Като правило основната причина е напрежението, незабележимо за самия собственик, причинено от всяка възникнала ситуация. Неразпознат навреме, той дарява човек с лоши навици, на които е трудно да се устои.
Такъв стрес в психологията се нарича „разстройство с дефицит на вниманието“/ „хиперактивност“. Основните прояви на заболяването са невъзможността да се седи неподвижно без работа, необходимостта да се държи / усуква нещо, приказливост и т.н.
Подобни проблеми обаче не винаги са причина за тютюнопушенето. По-повърхностното безпокойство и нервност също допринасят за придобиването на този навик. Надявайки се да се успокои, човек взима първата цигара, излиза на чист въздух, запалва цигара и осъзнава, че душата му е станала по-лесна. Учените уверяват, че по този начин действа не толкова самият никотин, а равномерно, дълбоко дишане и ритмични действия.
Понякога хората започват (и продължават) да пушат от скука или от компания. Работните почивки, заобиколени от колеги пушачи, невъзможност да се заемете с интересна работа, банална скука допринасят за придобиването на лош навик. Пушенето се превръща в лесен и достъпен изход от ситуацията.
За някои хора цигарата помага да станат по-спокойни и решителни. Освен това ви позволява да прикриете неудобна пауза в разговор и да помислите какво да правите по-нататък. В такива ситуации пушенето се превръща в смъртоносен спасител.
Какво може да замени пушенето?
Психологическата зависимост от тютюнопушенето е много трудно преодолима. Всичко е малко по-просто с физиологията: в този случай са ефективни специални мазилки и дъвки. Лишаването от вид успокоително може да повлияе отрицателно на човешката нервна система.
На някои хора им е много трудно да откажат цигарите. Много успешни подобни проекти завършиха с придобиването на нови негативни навици: пристрастяване към алкохола, игрите, храната и т.н. По-добре е да се разделите постепенно с цигарите.
Пушенето обаче причинява сериозна вреда на организма. Трябва да се отървете от навика последователно, като замените истинските цигари с модерни аналози. Например, специални цигари без никотин са помогнали на някои пушачи. Тези симулатори съдържат колекции от различни билки, които ще ви помогнат да се успокоите, да не напълнеете и да облекчите стреса. Но обръщението към психолог най-накрая може да помогне за разрешаването на проблема.
