Невъзможно е да се победи старостта. Това е естествен процес в организма. Тя може да бъде само „забавена“, а годините на стария живот могат да бъдат направени висококачествени, богати и интересни.
Здравословен начин на живот
Трябва да поддържате тялото си в добра форма, да се занимавате със спорт. В същото време не е необходимо да посещавате фитнес залата, достатъчно е да правите ежедневни разходки на чист въздух в продължение на един час с бързи темпове.
Човек се чувства много по-здрав и по-млад, ако яде повече зеленчуци и плодове, а не месо. В същото време той не консумира алкохол и не пуши. Ако го направи, значи е много умерено.
Позитивно отношение
„Танци, смях и пеене са трите най-добри начина за борба със старостта!“- слоганът на известния телевизионен водещ Николай Дроздов. Всъщност, когато погледнете този невероятен човек, е трудно да повярвате, че той вече е на 77 години.
Веднага щом се появят тъжни и неприятни мисли, веднага трябва да си припомните най-приятните моменти в живота. Психолозите наричат тази техника „заместване“или „репресия“. Хората стават по-щастливи, като изместват лошите емоции от живота, заменяйки ги с радостни.
Общуването с приятели, четенето на интересни книги и гледането на добри филми може да подобри позитивното отношение. Основното е да гледате по-малко новините, в които се показват ужасни събития. Броят на неприятностите по света е неизмерим и ако постоянно им обръщате внимание, можете много бързо да остареете.
Продължавайте да правите това, което обичате
Известно е, че когато човек продължава да работи до дълбока старост на любимата си работа, той „печели“старостта. Но дори и след пенсиониране можете да намерите любимо занимание, което ще увеличи мотивацията за живот и ще направи човек „по-млад“.
Можете да започнете да градинарите. Отглежданите самостоятелно зеленчуци и плодове носят много положителни емоции. В допълнение, това хоби включва систематична физическа активност, която също може да укрепи благосъстоянието на такъв летен жител.
Или можете да си направите приятел с четири крака. Котка или куче, дори хамстер - всички тези същества са много отдадени. Те дават много радост на собствениците. Това означава, че те им помагат да преодолеят старостта и да удължат живота си.
Много възрастни хора продължават да пътуват до дълбоката си възраст. За това не трябва да имате много пари. Изчакайте до лятото, сложете раница на раменете си и тръгвайте. В необятността на Русия или останалия свят има хиляди удивителни и красиви места, където можете да се отпуснете в тяло и душа, да „заредите“здравето си и да намерите щастливо състояние на духа.
И можете и трябва да правите секс, по-често изхвърляйте чувството за собствена значимост, четете истории за други възрастни хора, които водят активен начин на живот и се чувстват страхотно.
Например, Лени Рифенщал е живяла 101 години. Тя е работила през по-голямата част от живота си като професионален режисьор. Но на 71-годишна възраст тя решава да се занимава с гмуркане и подводна фотография. През следващите 30 години тя направи повече от три хиляди гмуркания, а албумите й със снимки „Чудо под вода“и „Коралови градини“й донесоха нова слава и пари.
Човек на всяка възраст, който е прочел такава история, разбира, че в живота му могат да се случат още много интересни неща. Основното нещо е да не се поддавате на мързел и униние и да не се „пишете“преди време като възрастен човек.
