Мнозина се опитват да подобрят живота си, да го изпълнят с положителни и живи емоции, но рано или късно тези импулси свършват и животът отива по обичайния си начин. Защо се случва това? Просто когато започнете да променяте живота си, искате да приведете в действие всички съвети, всички начини и идеи, които сте научили от различни източници. Трябва да действаме постепенно. Освен това, ако искате да въведете навик в живота си, първо помислете дали можете да го следвате през целия си жизнен път. Ето програма за подобряване на живота, която е предназначена за 10 дни. Ако направите всичко правилно, след този период от време вече ще забележите резултата.
Инструкции
Етап 1
Ден 1
Спрете да мислите за негативни и неприятни за вас неща. Ако сте свикнали да правите това, има много проста техника за прекъсване на този навик, наречена „Прекъсване“. Същността му е, че когато се появят негативни мисли, не трябва да се колебаете да ги махнете от главата си и да се съсредоточите върху доброто. Следващото нещо, което трябва да научите на този ден, е, че животът изобщо не е толкова трудно и трудно нещо. Приемете я такава, каквато е. Обичайте себе си, хобитата си и работата си. Усмихвайте се през целия ден.
Стъпка 2
Ден 2
Изключете нездравословните храни от вашата диета: чипс, сода, шоколад, пайове, пица, брашно. Заменете всичко със салати, зеленчуци и плодове. Тялото ви ще ви бъде благодарно за тази трудна стъпка. Но ако все пак наистина искате да ядете какъвто и да е вреден продукт, можете да го използвате при условие, че след хранене, направете серия от физически упражнения.
Стъпка 3
Ден 3
Започнете да джогирате сутрин, запишете се във фитнес клуб или танцово студио. Всички тези действия ще помогнат не само за укрепване на тонуса на тялото, но и ще ви дадат отлично настроение за целия ден. Ако не можете да си позволите да въведете тези страсти в живота си, има още един вариант, който може да помогне за подобряване на вашата фигура и настроение. Трябва да запишете в тетрадка упражненията, които можете да правите всеки ден у дома, когато имате свободна минута.
Стъпка 4
Ден 4
Станете изходящ и изходящ човек. Ако преди това не сте успели да създадете нови познанства и имате добри отношения, от този ден нататък трябва ясно да разберете, че истинските приятели са една от най-важните ценности в живота. Ако все още нямате такъв, трябва незабавно да опознаете някого. Не се страхувайте да започнете разговор. Най-лошото, което може да се случи, е отказ от приятелство. Преди да започнете разговор с непознат, опитайте се да визуализирате диалога и речта си.
Стъпка 5
Ден 5
Какво харесваш. Не обръщайте внимание на общественото мнение. Вие сте създателят на вашия живот, вашия свят. Запомнете това, когато се съмнявате. Не трябва да се страхувате от хора, обстоятелства. Със своя страх и страх ще привлечете още повече лоши неща в живота си.
Стъпка 6
Ден 6
Направете план за целия си живот. Един от най-ефективните начини да направите живота си такъв, какъвто го виждате в мечтите си, е визуализацията. Направете табло за визуализация, като използвате разнообразни снимки и фотографии. Поглеждайте творението си всяка вечер и си представяйте, че всичко това вече е в живота ви.
Стъпка 7
Ден 7
Правете наука и изследвания. Посещавайте лекции, свържете се с хора, които имат дълбоки познания в интересуващата ви област. Дори такива хобита да не съответстват на вашата дейност, това не е причина да ги отлагате.
Стъпка 8
Ден 8
Освежете гардероба си. Можете да се консултирате със стилист или да потърсите онлайн елементи, които отговарят на вашия стил и фигура, преди да се отправите към магазина.
Променете снимката на работния плот на нещо забавно, ободряващо. Актуализирайте плейлиста си с вдъхновяваща и приятна музика.
Стъпка 9
Ден 9
Започнете да контролирате вашите финанси. Направете списъци с това, което трябва да купите този месец. Започнете да спестявате за пътуване до друга държава.
Стъпка 10
Ден 10
Опитайте се да включите нови хобита и нови навици в живота си. Дайте си дума, че ще ги изпълнявате през целия си живот. Благодарете на съдбата за всеки нов момент, за всеки шанс да станете по-добри.
