Как да станем по-високи за пет месеца?

Съдържание:

Как да станем по-високи за пет месеца?
Как да станем по-високи за пет месеца?

Видео: Как да станем по-високи за пет месеца?

Видео: Как да станем по-високи за пет месеца?
Видео: Моя работа наблюдать за лесом и здесь происходит что-то странное 2024, Ноември
Anonim

Общоприето е, че растежът на човек зависи от генетиката. И е вярно. Но има и други условия, благодарение на които можете да станете по-високи за много кратко време и да промените генетичното си предразположение. Тези условия се наричат обкръжение: сън, храна, спорт и т.н. Ако искате бързо да промените височината си, следването на тези съвети ще ви помогне да постигнете отлични резултати, които ще бъдат забележими след пет до шест месеца.

Как да станем по-високи за пет месеца?
Как да станем по-високи за пет месеца?

Инструкции

Етап 1

Регулирайте стойката си

Леко отклонение на раменете, главата и шията, насочени напред - всичко това ви кара да се спуснете. Правете упражнения за добра стойка: носете книга на главата си, правете лястовицата.

Стъпка 2

Спете повече

Знаете ли, че всички хора растат само по време на сън? Вашето тяло произвежда хормон на растежа по време на сън. Този хормон ви позволява да развивате мускули и да ви прави по-високи. Следователно, ако сериозно се занимавате с промяна на височината си, трябва да заспите цели 7-9 часа.

Стъпка 3

Яжте правилно

Балансираната диета, пълна с много хранителни вещества, ще повлияе на растежа ви. Това означава да стоите далеч от сладкиши, сода, пица и обратно, да харесвате салати, зърнени храни и месо. Включете протеини във вашата диета: пилешки гърди, риба, мляко.

Стъпка 4

Изградете самочувствие

Мотивирайте се по всякакъв начин, за да постигнете целта си. Междувременно не сте близо до успеха, опитайте се да се чувствате комфортно в собствената си кожа.

Стъпка 5

Останете хидратирани

Пийте много вода и мляко, за да укрепите костите си. Дори лека дехидратация причинява много проблеми като раздразнителност и липса на енергия.

Стъпка 6

Опитайте се да бъдете активни

Продължавайте да се движите, докато останете добре отпочинали.

Препоръчано: