Изглежда, че сънливата сутрин отдавна е свършила, за половината ден можете да се отдалечите дори от много безсънна нощ и да се присъедините към работния ритъм. Но след обяд искате да спите толкова зле, че можете да отидете само при учени за обяснение на това явление.
И учените винаги са щастливи да дадат отговор. Особено, както знаете, британците. Те разбраха защо искате да спите след вечеря. Става въпрос за нивото на глюкозата в кръвта. Когато се повиши, някои от мозъчните клетки спират да сигнализират, че са будни. Клетките, синтезиращи орексин, са особено податливи на това явление. Този хормон е отговорен за етапите на сън и будност. Друга причина са въглехидратите. Ако тя е особено изобилна в ястия, изядени за обяд, това също води до сънливост. В края на краищата въглехидратите принуждават мозъка активно да произвежда серотонин. Този хормон предизвиква спокойствие. И затова, след като получих твърде много въглехидрати, искам да заспя. Друга версия на този проблем е несъвършенството на нашето тяло. След хранене кръвта се влива в храносмилателната система, лишавайки мозъка от подходящо внимание. Следователно този мислещ орган не получава необходимото за нормалното функциониране количество кислород. Това кара човека да се чувства уморен и иска да спи. В допълнение, мозъкът също взема известно участие в обработката на храната. И тъй като е ангажиран в този процес, той не може да се занимава с друга дейност. Следователно за мозъка е по-лесно да „изключи“тялото, като го изпрати да спи. Какво да направите, ако няма начин да спите, но искате да ядете? По-лесно е да се яде. Намалете количеството глюкоза, въглехидрати. Заместете тлъсти меса, маслени картофи за ориз със салата и лека супа. Разбира се, не завинаги. Специални таблетки, например "Mezim Forte", ще помогнат за по-бърза обработка на храната. След обяд е по-добре да дадете на тялото малко почивка. Ако не спите, тогава поне легнете. Освен това, познавайки тази особеност на вашето тяло (в края на краищата някои имат това свойство повече, други имат по-малко), не правете важни срещи веднага след обяд. Няма да можете да разберете цялата информация и да отговорите по правилния начин.
