Чувството за глад в неподходящо време може да бъде досадно неприятност, особено ако решите да се подложите на строга диета или просто се стремите да поддържате фигурата си в ред през цялото време. Съществуват редица трикове, които могат да излъжат гладен стомах.
Необходимо
- - пия вода;
- - магданоз;
- - чесън;
- - ябълки, портокали.
Инструкции
Етап 1
Похапвайте малко на всеки 3-4 часа. Това поддържа постоянно ниво на кръвната захар. Няма да изпитате внезапни промени в настроението. Насладете глада си с лека закуска с ябълки, портокали, пълнозърнест хляб или нискомаслено кисело мляко.
Стъпка 2
Не забравяйте за ползите за чесъна за здравето. Справя се добре със появата на силен апетит. Затова пригответе запарка от чаша преварена вода и три накълцани скилидки чесън. Оставете да се вари 1 ден. Вземете 1 супена лъжица преди лягане.
Стъпка 3
Пийте запарка от магданоз, за да намалите апетита. Залейте с чаша вряща вода 1 супена лъжица наситнен магданоз и изпийте инфузията веднага щом се появи ненавременно желание за освежаване.
Стъпка 4
Пийте вода, за да успокоите глада си. Вземете 1 чаша негазирана минерална питейна вода на всеки два часа и пийте 1 чаша вода през нощта. Също така пийте чаша вода или натурален сок преди всяко хранене.
Стъпка 5
Опитайте се да спите 10-12 часа на ден. Защото дълбокият спокоен сън насърчава производството на хормон, който ускорява метаболизма. И следователно помага да се поддържа фигурата в ред.
Стъпка 6
Винаги, когато е възможно, винаги си мийте зъбите след хранене. Това ще ви помогне да се почувствате сити по-бързо и ще можете да избегнете неочаквани пристъпи на апетит поради продължителния вкус на храната в устата.
Стъпка 7
Избягвайте алкохола и прекалено подправените храни. В противен случай апетитът ви ще се увеличи още повече.
Стъпка 8
Използвайте показалеца си, за да масажирате депресията между носа и горната устна. Този масаж ще помогне за притъпяване на чувството за глад.
