Всеки човек има индивидуална чувствителност към миризми. Някой е чувствителен към едва забележим аромат, а някой дори не различава очевидни миризми. Остротата на обонянието зависи от общото състояние на организма и свързаните с възрастта промени.
Инструкции
Етап 1
Следвайте правилата, за да предпазите носа си от най-ранна възраст. Укрепване на мускулите на назофаринкса и устата. Четете на глас по-често, като същевременно произнасяте думите силно, ясно и отчетливо.
Стъпка 2
Поставете ръцете върху задната част на врата или горната част на корема. Затворете устата си и дишайте бавно през носа. Повторете пет до шест пъти.
Стъпка 3
По-често проветрявайте стаята. Правете мокро почистване, прах. Опитайте се да ходите по-дълго, за предпочитане в гористи местности или паркове.
Стъпка 4
При работа с аерозоли, бои, лакове и др. не забравяйте да използвате респиратор или марля превръзка.
Стъпка 5
Всяка сутрин, за предпочитане преди закуска, отделете няколко минути, за да направите упражнението за дишане, предложено от професор Б. В. Шевригин. Създайте спокойна атмосфера в стаята, не трябва да се разсейвате от нищо. Седнете изправени, съберете пръстите на краката и петите и дишайте свободно. Издишайте напълно, след това използвайте палците на двете си ръце, за да притиснете външните ушни канали, а със средните пръсти натиснете крилата на носа След това издърпайте въздуха рязко през устата си, стиснете устни и издуйте бузите си.
Стъпка 6
Спуснете брадичката до гърдите си и внимателно поставете показалеца върху клепачите. Затворете очи и се отпуснете. Останете в това положение възможно най-дълго.
Стъпка 7
Повдигнете главата си, отстранете пръстите си от клепачите и от крилата на носа. След това издишайте дълбоко през носа, отдалечете ръцете си от ушите и ги спуснете по тялото.
Стъпка 8
Спрете пушенето и алкохола, за да разграничите по-добре миризмите. Струва си да смените работата, ако е свързана с вредни химикали, които влияят негативно на органите на обонянието.
