Дисциплината е тренируема, точно както мускулите. Може да се развие на всяка възраст във всеки човек. Методите за обучение на дисциплина могат да бъдат както вътрешни, така и външни.
Необходимо
Бележник, писалка, таймер
Инструкции
Етап 1
Създайте бележник, в който ще записвате плановете си за всеки ден. На първата страница запишете целите си. Какво искате да направите, но да не успеете поради мързел, липса на време или друга истинска причина. Например искате да се научите как да танцувате, да прочетете всички събрани творби на Л. Н. Толстой и купи нов диван. Пишейки това, което искате да направите, вие осъзнавате вашите желания и проблеми. Направете ги по-конкретни. Запишете по кое време трябва да прочетете всички книги, колко часа на ден бихте искали да прекарате в танци и какви изисквания имате за дивана.
Стъпка 2
Когато нямате наставник, който да следи вашия график, трябва да се контролирате сами. Записвайте всеки ден какво сте правили този ден и какво сте искали да направите, но не. Постепенно ще започнете да се хващате на мисълта, че сега можете да прочетете книга, но вместо това по някаква причина изяждате друго парче торта. Приближете възможно най-близо нещата, които бихте искали да правите. Ако разпространите книга във всяка стая, рано или късно ръка ще посегне към нея.
Стъпка 3
Съсредоточете се върху графика си. Кога сте най-активни? Опитайте се да планирате най-трудните задачи през този период. За повечето хора това време е сутрин. Ако направите най-нелюбеното и трудно нещо сутрин, тогава целият ден ще бъде освободен от чувство за вина за вашата недисциплинираност. Ако ви е трудно да ставате сутрин, премествайте алармата си с една минута назад всеки ден. След 3 месеца естествено ще се събудите по-рано.
Стъпка 4
Задайте си таймер. Ако чувате звуков сигнал на всеки половин час, постепенно ще развиете усещане за време. Ако имате възможност, помолете да бъдете наблюдавани. Родителите могат ежедневно да ви питат какво сте направили днес.
