Ако редовно не можете да се събудите навреме и закъснявате за работа, това означава, че не само не можете да установите ежедневния си график и да устоите на режима. Косвено този проблем може да означава вашата дезорганизация. Постоянното забавяне поради тази причина може да е причина ръководството да ви заподозре в отношение на дяволски грижи към вашите служебни задължения.
Инструкции
Етап 1
Вероятно, използвайки примера за смяна на часовника на лятно и зимно часово време, вече сте успели да се уверите, че тялото може лесно да се адаптира към новата рутина и това ще отнеме не повече от два или три дни за това. Ако системното закъснение за работа се превърне в сериозен проблем, променете ежедневието си и започнете да си лягате рано за час или дори два. Ще загубите малко, ако не седите до късно пред телевизора или пред монитора на компютъра, сърфирайки в интернет.
Стъпка 2
Разпределете времето си така, че да заспите пълноценно и да прекарате поне 8 часа сън. Това е достатъчно, за да спете достатъчно и да се възстановите. Опитайте се да се разходите или да изтичате малко навън, преди да си легнете. Чистият въздух и физическите упражнения ще кислородят кръвта ви и ще ви помогнат да заспите по-бързо. Спи и ти, винаги с отворен прозорец, сънят ти ще бъде здрав.
Стъпка 3
Ако все още имате затруднения със ставането сутрин, купете си особено „гласов“будилник. Поставете го далеч от леглото си, така че на сутринта да няма изкушение просто да протегнете ръка и да го изключите. Ако трябва да станете, дори да го заглушите, все пак ще ви помогне да се събудите.
Стъпка 4
Опитайте се да започнете да ставате с 15-20 минути по-рано от времето за плащане. Това ще ви позволи да отделите време и да поддържате процеса на събуждане, измиване на лицето, закуска и подготовка за работа подредени и премерени. Когато имате време, ще можете да усетите и усетите удоволствието от сутринта, от началото на нов, прекрасен ден. Никога няма достатъчно време за това, когато бързате. Просто ще се радвате да ставате рано и това ще ви стане навик.
Стъпка 5
Ако никой от методите не работи за вас, помислете за смяна на работата. Психолозите смятат, че дълбокият сън в сутрешните часове на работния ден е свързан с подсъзнателно нежелание да отидете на безинтересна и скучна работа. Ако случаят е такъв, тогава никакви трикове няма да ви помогнат, не се заблуждавайте и започнете да търсите работа, която харесвате.
