Гласовите струни са отговорни за нашия глас. Много хора, като учители или диктори, трябва да говорят много. Има силно напрежение на гласните струни, има пресипналост, пресипналост, гласът може дори да изчезне. Това е неприятно и неудобно, особено ако работата изисква вербална комуникация от човека. Как да се справим с това неприятно явление и да укрепим гласа си?
Необходимо
- - мляко;
- - морков;
- - лукови люспи;
- - сушени или пресни плодове от червена офика;
- - лавандулово масло;
- - пчелен мед;
- - хрян;
- - лечебни билки и растения.
Инструкции
Етап 1
Ако се притеснявате от сухота или болезненост, изтръпване или буца в гърлото, ако гласът ви стане дрезгав, дрезгав, слаб или е загубил звучността си, тембрът му се е променил и бързо се уморявате, когато говорите, трябва да посетите фониатър. Този специалист диагностицира и лекува заболявания на гласните струни. Лекарят ще Ви прегледа и ще Ви предпише необходимото лечение.
Стъпка 2
Понякога възникват проблеми с гласа, защото човек не знае как да го използва правилно. Ако ви се струва, че говорите неправилно или не ви харесва начина, по който звучи речта ви, посетете фонопед. Той ще помогне да се даде глас. Ще ви научи да дишате правилно и ще помогне за решаването на проблеми с дикцията.
Стъпка 3
За да подсилите гласа си, практикувайте прости, но ефективни упражнения. Щракнете с език бързо и силно за 30 секунди. Симулирайте крякането на врана, като опитате
повдигнете небцето и малката увула възможно най-високо. Повторете 7-8 пъти. Затворете устата си и се опитайте да стигнете с езика до малкия език. В същото време езикът трябва да се плъзга плътно по небцето. Не отваряйте устата си.
Стъпка 4
Опитайте се да достигнете брадичката си с върха на езика си. Повторете 5-6 пъти. Прозявайте се, без да отваряте уста за 5 минути. Направете устните си тръба и ги завъртете в различни посоки, опитайте се да стигнете с тях до носа, след това до брадичката. Повторете 8-10 пъти. Предизвикайте изкуствен смях. Можете просто да кажете ха ха ха. Смейте се пред огледалото за 5-7 минути. Всички упражнения трябва да се изпълняват ежедневно, тогава те ще бъдат полезни.
Стъпка 5
За да запазят връзките си еластичност, трябва да се грижите за тях. Това може да стане с помощта на различни отвари и инфузии. Например, отвара от моркови в мляко. Вземете 500 мл мляко и няколко моркови. Изсипете морковите върху морковите и гответе, докато омекнат. Прецедете получената течност и я приемайте 3 пъти на ден по 2 чаени лъжички.
Стъпка 6
За да премахнете дрезгавостта, пригответе запарка за гаргара с лукови кори. За да направите това, вземете малко обвивка, нарязайте го старателно, добавете преварена вода и заври. Свалете от огъня и оставете за около 3 часа. Гаргара с този разтвор сутрин и вечер след хранене.
Стъпка 7
Укрепете гласовите си струни с плодове от червена офика. Те трябва да се дъвчат като дъвка. Ако нямате пресни плодове, купете изсушена планинска пепел във всяка аптека. Гаргара с лавандулово или градинско масло. Добавете пет капки масло към чаша вода. Пийте топло мляко с мед през нощта (една чаена лъжичка мед на 200 мл мляко). За гласа е много полезно да се използват отвари от такива лечебни билки и растения като черен бъз, подбел, хибискус. Не поглъщайте бульона веднага, но го задръжте известно време в устата си.
Стъпка 8
Ако пресипналостта ви притеснява, използвайте хрян. Нарежете го на ситно и го поставете във вряща вода. Покрийте контейнера с чинийка или капак и оставете хряна за 30 минути. Добавете чаена лъжичка захар и разбъркайте. Вземете 1 чаена лъжичка на всеки 45-50 минути. Ще забележите резултата след 9-10 часа. Когато гласът изчезне, смелете три листа от алое, изцедете сока и го разредете с вода. С получената течност трябва да се прави гаргара възможно най-често.
Стъпка 9
Правете всеки ден описаните упражнения, правете процедурите от време на време профилактично и тогава връзките ви винаги ще бъдат в отлично състояние, а гласът ви ще стане силен. Опитайте се да не говорите шепнешком - това е много вредно. Не говорете на студено. Не повишавайте гласа си ненужно. Поддържайте краката си топли. През зимата увийте шал около гърлото си.
