В продължение на няколко поредни години жителите на не само южните райони, но и тези части на страната, които не се характеризират с високи температури, се сблъскват с необичайни горещини. Като се има предвид, че подобни природни бедствия продължават няколко месеца, въпросът как да се справим с топлината не губи своята актуалност.
Най-лесният начин да облекчите състоянието си е да си вземете почивка и да отидете на почивка до всеки воден басейн. Топлината се понася по-лесно в близост до вода, освен това на почивка можете да правите с минимум дрехи, което не е позволено от дрес кода, приет в повечето организации. Но е малко вероятно да можете да останете на почивка през цялото лято.
Топлината в офис или задушен апартамент при липса на климатик се усеща особено силно. Високите температури намаляват производителността и са физически изтощителни и ако не се вслушате в състоянието си, те могат да доведат до топлинен удар. Ето защо, ако ръководството не се интересува от подчинените и в стаята няма климатик, струва си поне да си вземете вентилатор. Това няма да понижи температурата, но ще ви накара да се чувствате по-комфортно.
В стаите с южно изложение си струва да покриете стъклото със специален филм, който отразява светлината. В пика на топлината е по-добре да държите прозорците затворени, тъй като вентилацията тук ще има обратен ефект: топлината от горещия асфалт ще проникне вътре.
Трябва да започнете с преразглеждане на гардероба си. Естествените материи и свободната кройка ще помогнат за по-лесното преживяване на топлината. Плътната синтетика е най-добре да остане включена до по-хладното време на годината. Естествените тъкани като памук или лен позволяват на кожата да диша.
Момичетата трябва да се откажат от тежката козметика, тъй като дори най-висококачествената основа ще тече при 40 градуса по Целзий и ще запуши порите. Това важи и за праха. Можете да помогнете на кожата си, ако периодично измивате лицето си или поръсвате лицето си с термална вода, това може да стане без да се засяга козметиката.
Също така, в жегата, трябва да пиете повече, това ще избегне дехидратация. Но за това е подходяща само чиста вода, а не сладки напитки или алкохол, от използването на които е по-добре да се откаже напълно в жегата.
