Нинджа са японски воини, появили се през 15 век. Те бяха част от самурайското общество. Специалното обучение може да даде на тези хора способности на ръба на свръхестественото.
Инструкции
Етап 1
Най-голямо натоварване пада върху краката на обучавания. От нинджа се изисква да има висока скорост на движение и способност да се катери по различни предмети. За да развие тези качества, нинджата прекарва много време в гората, използвайки всичко около себе си за обучението си.
Стъпка 2
Упражнение за скорост: около врата беше завързана десетметрова лента от плат. При бягане беше необходимо да се гарантира, че тъканта не докосва земята. За това скоростта на движение трябваше да бъде максимална. Или слагайки сламена шапка на гърдите си, те спускаха ръце, докато тичаха. Шапката остава на мястото си само поради налягането на вятъра. Задачата на бегача е да издържи максимално време с шапка на гърдите.
Стъпка 3
Упражнението за предпазливост разви умението да се движите безшумно. Листове хартия бяха положени на земята. Нинджите се движеха покрай тях при бягане, целта на упражнението не беше да ги повреди колкото е възможно повече.
Стъпка 4
Упражнение за издръжливост: закачаха торби с камъни по тялото и тичаха до изтощение. В същото време маршрутът на движение беше положен през планински терен. Също така, нинджите практикували в различни видове бягане: по върховете на пръстите, на единия крак, по водата, бягане с кръстосана стъпка.
Стъпка 5
Нинджа се научи на различни скокове: дълги, на два крака, по диагонал. Често нинджите се катереха по стените, за да улеснят това действие, те измислиха техника, включваща няколко души. Единият застана на раменете на другия и клекна, когато третият изтича. След втория той се изправи, което даде на тялото на горния нинджа двойно ускорение.
Стъпка 6
За да развият идеалното чувство за баланс, те започнаха с ходене по дебел дънер и завършиха с ходене по въже. За да усложнят задачата на раменете, те биха могли да окачат стълбове с вързани за тях съдове с вода. Нито една капка не се счита за успех.
Стъпка 7
За да постигне висока проникваща сила на пръстите и дланите, нинджа прибягва до обучение за концентрация на енергия. За да засилят хватката, нинджите дълго стискаха и разтваряха пръсти във водата. Със същата цел се носеше тежък съд до врата с върховете на пръстите. Нинджата се нуждаеше от много силни ръце, защото много от техните мисии включваха катерене. За да постигне невероятна сила и издръжливост на раменния пояс, нинджа прекарва часове, окачени на ръце с тежък товар на раменете си. Добър резултат беше увисването по този начин за 5-6 часа.
Стъпка 8
От детството нинджите започват да работят върху гъвкавостта на ставите, в резултат на което могат да проникнат и в най-малката дупка. Има обаче и негативна страна на тази тяхна способност. Прекалено подвижните фуги са по-лесни за нараняване.
Стъпка 9
Способността да останеш неподвижен за неопределено време беше много важна. За целта те се научиха да контролират дишането, дори можеха да достигнат един дъх в минута. Това беше улеснено от специални дихателни практики и медитация. За да бъдат устойчиви при всякакви условия, нинджите се принудиха да останат без храна в продължение на няколко дни. Преминаваха дните, без да се движат, от време на време си позволявайки глътка вода. Това умение би могло да бъде полезно, ако човек бъде взет в плен или в екстремна ситуация.
