Изведнъж натрупаната умора е много неподходяща, така че трябва да се справите с нея бързо и за предпочитане с ефективни методи. Можете бързо да развеселите по различни начини.
Инструкции
Етап 1
Вземете хладен душ. Хладна, но не студена вода ще увеличи циркулацията на кръвта, което ще ви помогне да се почувствате по-добре. Ако не можете да направите това, просто измийте лицето си. Момичета, които се страхуват да развалят грима си, могат да бъдат посъветвани да навлажнят кърпа със студена вода, да я изстискат леко и да я нанесат на лицето, шията и деколтето.
Стъпка 2
Направете пет минути зареждане. Спомнете си най-простите упражнения от училищните уроци по физическо възпитание и ги правете от масата. Няколко минути физическа активност ще помогнат на тялото да влезе във фазата на работа без умора.
Стъпка 3
Направете почивка. Ако клепачите ви са забележимо тежки, ръцете ви вече не могат да пишат на клавиатурата или да извършват каквато и да е друга работа, оставете всичко настрана и дайте на тялото си почивка. Седнете на стола си, отпуснете мускулите си, затворете очи. Спрете да мислите за работа, просто се разсейвайте от това, което се случва около вас. Пет до десет минути такова отпускане ще облекчат тялото ви от умора.
Стъпка 4
Масажирайте леко ушите си. В тази част на тялото са концентрирани точките, чрез които е възможно да се въздейства върху цялото тяло. Загрейте ръцете си, като ги триете заедно. Масажирайте лобовете, трагуса и вътрешното ухо за три до пет минути. Ще почувствате как умората постепенно отстъпва.
Стъпка 5
Хапнете лека закуска. Може би вашата умора е свързана с липса на вещества, необходими за работата му в организма. Плодове, сандвичи и други продукти, достъпни за служителите в офиса, ще ви се притекат на помощ. Ако имате възможност да излезете на кафене, не го пренебрегвайте. Пълният обяд или вечеря ще помогне в борбата с умората, но само ако не преяждате.
