Жената на високи токчета винаги е грациозна и красива. Само на токчета тя може да усети нейната грация и оригиналност. Но как да вървите по улицата с походката на кралицата, ако никога преди не сте стояли на тях?
Инструкции
Етап 1
Обувките с токчета трябва да са преди всичко удобни. Ето защо, обърнете голямо внимание на избора на обувки, дори ако трябва да изпробвате десетина чифта ботуши. Последният трябва да е точно на крака ви - нищо повече, нищо по-малко. Пръстите на обувките не трябва да опират в пръстите. Преди да купите, не забравяйте да ходите в обувките по ваш избор.
Стъпка 2
Необходимо е да започнете да тренирате с прости упражнения. Застанете на пръсти, фиксирайте това положение и се разходете из апартамента няколко минути. Правете това упражнение винаги, когато имате свободно време. Можете да усложните задачата, като поставите книга на главата си. Това ще ви научи как да изправите раменете си и да държите гърба изправен.
Стъпка 3
След това трябва да преминете директно към петите. По-добре е да започнете с малка пета от 4-5 см. Добре е това да са ботуши или ботильоны, тъй като те ще държат крака стегнат. Постепенно увеличавайте височината на петата си. Най-добре е първо да се разхождате из къщата по около час на ден. След това можете да излезете навън, но е по-добре да се въздържате от дълги разходки.
Стъпка 4
Когато ходите, опитайте се да държите гърба изправен, раменете трябва да бъдат изправени, коленете да са изправени. Поставете чорапите леко раздалечени. Първо, починете на петата, след това плавно отидете до пръста. Можете да си представите въже пред себе си, по което трябва да вървите.
Стъпка 5
Ако краката ви са много уморени след тренировка, направете лек масаж на ходилата и подбедриците. Също така оставете краката си да почиват в джакузи. Вана с горещ черен чай или отвара от жълт кантарион много добре облекчава умората на краката. Задръжте краката си в този бульон за около пет минути.
Стъпка 6
За да тренирате прасците си, можете да правите специални упражнения веднъж на ден. Така че, поставете краката си на ширината на раменете и леко сгънете коленете. Опитайте се да стоите на пръсти няколко пъти и да се спускате плавно. В същото време се опитайте да натоварите максимално мускулите на прасеца. Повторете това около 50 пъти. Това упражнение ще помогне на краката ви да станат силни и ще почувствате, че ходенето с токчета е станало много по-лесно.
